قلت: وإذا أردت أن تختبر نفسك هل أنت مدمن أم لا، توقف عن المشاهدة لفترة وراقب نفسك وسلوكك، فإذا شعرت بالقلق والتوتر والعصبية ورجعت للمشاهدة فهذا يعني أنك مدمن، قال: وما الحل لأتخلص من هذه العادة السيئة؟ قلت: هناك عدة حلول عملية ولكن تحتاج منك أن تكون صادقا في تطبيقها، قال: أنا مستعد، قلت: أولا عليك أن تتخذ قرارا بالامتناع عن مشاهدة الأفلام الإباحية، ثانيا أن تتخلص من كل وسيلة تجعلك تشاهد هذه الأفلام، ثالثا عليك بالصيام فإن الصيام يساعدك على الصبر وضبط شهوتك، رابعا أن تستغل وقتك ولا تجلس وحدك فارغا فالفراغ يشجعك على المشاهدة، خامسا انتبه للطعام الذي تأكله فبعض أنواع الطعام يقوي شهوتك مثل المأكولات البحرية والفلفل الحار وغيرها، سادسا صادق الطيبين الذين لهم أهداف في الحياة وابتعد عن الأصدقاء الذين يزينون لك الإباحية، سابعا احرص على صلاتك وتعلم الخشوع لأن الصلاة تنهاك عن الفحشاء والمنكر، ثامنا لا تستهين بالدعاء وقل (اللهم ابعد عني لذة حرامك وارزقني لذة حلالك)، تاسعا احرص على أن تنجح أول مرة بالابتعاد عن المشاهدة فإن العقل مبرمج على أن أي شيء تؤجله أكثر من مرة فإنه يهمله ويتركه، فكلما فكرت بأن تشاهد أجل قرار المشاهدة ثم أجل القرار أكثر من مرة وقتها سيتعلم عقلك التأجيل، عاشرا اجتهد بأن تلعب الرياضة ولو ساعة كل يوم، الحادي عشر اقرأ كتاب (دماغك تحت تأثير الإباحية) ففيه معلومات تفيدك وتساعدك على الابتعاد عن الإدمان، فإذا فعلت كل ذلك ولم تنجح عليك أن تراجع مختصا يعالج الإدمان عندك وهو الحل الثاني عشر.
قال: هذه خطوات علاجية تحتاج لجهد، قلت: صحيح فإن الإدمان لا يوجد له حل سحري وإنما لا بد من بذل الجهد لعلاج المشكلة، ولعل أهم خطوة أن تمتنع عن مشاهدة الأفلام لمدة شهر أو شهرين بعدها سيكون بعدك عن الإدمان أسهل، ولو كنت متزوجا فحسن علاقتك الزوجية وإذا لم تكن متزوجا ففكر بالزواج، قال: سأبدأ من اليوم بتطبيق هذه الوصفة العلاجية، وانتهى اللقاء..
@drjasem